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Notre corps nous est utile
dans tous les actes de la vie,
Il est de la plus grande importance
qu´il soit bien constitué
car il est le temple de l´esprit…

 


  

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Elles ont pour objectifs de vous INFORMER, CONSEILLER et GUIDER dans votre démarche… Ce service à la personne doit vous assurer une prise en charge et des résultats optimaux en toute sécurité !

 

Moteur de recherche :

  • L'équilibre alimentaire

    • L’EQUILIBRE ALIMENTAIRE



      Votre capital santé           



             Une alimentation équilibrée est synonyme de forme et de santé. Elle doit être variée et respecter certaines règles. Il est nécessaire d’adopter de bonnes habitudes dans la prévention de certaines maladies, pour garantir le bon fonctionnement de l’organisme et lui fournir l’énergie dont il a besoin au quotidien !



                     2 aspects sont essentiels : LA QUANTITE et LA QUALITE. Chaque jour nous devons apporter une quantité suffisante de chaque groupe d’aliments (LIPIDES/GLUCIDES/PROTEINES) et sans oublier l’EAU, LES VITAMINES, et LES MINERAUX.



                     Les Lipides et les Glucides interviennent essentiellement dans la fourniture d’énergie et les Protéines dans la construction des tissus.



         MANGER doit être un plaisir et se restreindre est néfaste pour l’organisme, autant que les excès !!





      NE SAUTEZ JAMAIS DE REPAS !



      MANGEZ A HEURE REGULIERE



       CONSOMMEZ DES FRUITS ET LEGUMES



       REMPLACEZ LE GRIGNOTAGE PAR UNE VRAIE COLLATION



       BUVEZ BEAUCOUP ET PRATIQUEZ UNE ACTIVITE PHYSIQUE REGULIERE



      Ne parlez plus de régime, mais d’équilibre alimentaire ! 



       mais CONTROLEZ votre poids et EQUILIBREZ votre alimentation.



                   20 millions de français sont en surpoids. Les causes sont simples : mauvaises habitudes alimentaires, manque de temps, grignotage... Il n’est pas toujours facile de prendre son temps pour déjeuner, ni de préparer un repas varié et équilibré.

                           A partir d’un questionnaire votre conseiller en forme et bien être à pour rôle de vous informer et conseiller sur votre équilibre alimentaire au quotidien !









       LES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES …



      Ils ont pour fonctions de complémenter votre alimentation et de vous aider à MIEUX MANGER pour VIVRE MIEUX ! Vous allez très simplement CONTROLER votre poids, EQUILIBRER votre alimentation et dans le cadre d’une PERTE DE POIDS, ils vous aideront à conserver une alimentation équilibrée.

       Ils vous aideront à drainer et purifier votre organisme puis à pallier aux insuffisances liées à une alimentation déséquilibrée !





       



      LES SUBSTITUTS DE REPAS…



      Ils vous permettent de retrouver un poids de forme et de ne plus le quitter !



       Vous souhaitez



      PERDRE DU POIDS,  PRENDRE DU POIDS,                              CONTROLER VOTRE POIDS,GOMMER LES EXCES…



       Ils doivent être chargés de vous apporter un repas équilibré et complet en un minimum de temps.





      • des protéines de hautes valeurs biologiques pour lutter contre la fonte musculaire,


      • des graisses mais de qualités (les insaturées), nécessaires à la construction des membranes,


      • des glucides qui apportent l’énergie nécessaire au bon fonctionnement cérébral,


      • des vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement cellulaire.




                                                                                            « En savoir plus 



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      Publié le 14/04/2009

  • Les bienfaits de l'activité physique sur la santé

    •  L’activité physique permet de lutter contre la sédentarité : «  la vie c’est le mouvement ».



      L’activité physique est habituellement définie comme tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques entraînant une dépense énergétique. Par conséquent, elle peut recouvrir un large domaine comprenant l’ensemble des activités de la vie quotidienne.



      En terme de PREVENTION des MALADIES CARDIO VASCULAIRES , du TABAGISME, de L’ HYPERTENSION ARTERIELLE, d’un taux de CHOLESTEROL TROP ELEVE, de la PRISE DE POIDS ou tout simplement pour lutter contre l’inactivité , il est recommandé de faire 30 à 40 mn d’activité physique par jour d’intensité modérée.



















      COMMENT RESTER EN FORME ?



       





      • favorisez les activités d’endurance qui permettent le développement des qualités cardiaque et respiratoire (la marche, la course, le vélo, la natation…) et l’utilisation des lipides..




      * pratiquez quelques exercices de   renforcement musculaire en complément…



       



      *  sachez équilibrer votre alimentation     et respectez une hygiène de vie…



       





      • pensez à vous hydrater régulièrement,






      Toute activité physique doit s’orienter vers une adaptation personnalisée (bilan, examen, conseils…) et doit tenir compte de la fréquence, de l’intensité et de la durée…





      LES BIENFAITS





      L'activité physique RENFORCE la densité osseuse et permet de lutter contre l'ostéoporose et les systèmes cardio-respiratore ; REGULE le chorestérol et le diabète ; EQUILIBRE la masse et la maigre ; RECULE le vieillissement.



       



       





       



       

      Publié le 14/04/2009


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